Relatório de corrida
O que são 18 horas em uma mountain bike em Fruita?
134,8 milhas, 8517 pés de escalada, mais de 4100 calorias consumidas, muitas garrafas de água para contar (mas pelo menos 12),
E…
Um avanço.
5-6 de maio de 2023
Parque Estadual do Lago Highline
Fruita, Colorado
Estabeleci algumas metas bem grandes este ano, incluindo a Colorado Trail Race neste verão e um evento ainda maior no ano que vem, e a primeira “corrida A” da temporada foi a 18 Hours of Fruita. Para me preparar para este ano, decidi fazer algo diferente e voltar a trabalhar com um treinador! De 2018 até o ano passado, fiz o melhor que pude sozinho, e agora era hora de trazer um especialista para me ajudar a equilibrar a carreira com minha paixão por correr com minha moto. Eis que surge o treinador Jason Aloisio, da Equipe Wilpers, ele próprio um ciclista de expedição de mountain bike e bikepacker, e alguém que ofereceria novas perspectivas e conhecimentos. O treinador Jason me ajudou a construir uma base durante o inverno, e descobri que ter não apenas sua experiência em planejamento, mas também a responsabilidade de fazer os treinos, e tê-lo analisando meus números nos treinos e nas corridas, fez uma enorme diferença no meu treinamento. Com a ajuda dele, aproveitei muitas horas de treinamento no Peloton dentro de casa e muitos fins de semana em Leadville e em Crested Butte, desfrutando de passeios e corridas na neve em minha linda Why Cycles (agora Revel) Big Iron fat bike, que batizei de “Big Hope”. Os meses de março e abril foram um pouco complicados, com alguns problemas de carga de trabalho e uma doença respiratória superior não COVID que durou três semanas, o que tornou os treinos e as corridas um pouco mais desafiadores. Mas o treinador Jason ajustou o plano e trabalhamos para a primeira grande corrida em terra da temporada.
Assim, com a Big Hope equipada com o kit de verão (garfo RockShox Bluto na frente e rodas “magras” de 29 polegadas e 2,25 polegadas de largura, em vez das rodas gordas), e com um plano traçado, dirigi até Fruita. No meu diário, tenho 7,5 páginas de um relatório detalhado da corrida, mas esta será minha tentativa de compartilhar com os senhores a versão mais curta do plano que executamos e as descobertas que resultaram da corrida épica de sábado.
Nosso plano de jogo era dividir a corrida em três seções de 6 horas cada, com um foco para cada seção. E os outros objetivos eram hidratar e ingerir calorias, idealmente 200 calorias por hora. Na última vez que participei dessa corrida, não cheguei nem perto disso, então decidi tentar algo novo com o treinador Jason e ver como meu corpo reagiria.
A corrida começou à meia-noite, e uma das minhas áreas mais fracas que eu queria melhorar é a pilotagem noturna, então planejei pilotar a noite inteira e dar seis voltas antes de descansar. Com o meu farol Fenix e a luz do capacete NiteRider Lumina Pro, eu estava preparado e, depois de me acostumar com as configurações na primeira e na segunda voltas, consegui dar 6 voltas às 5h30 da manhã. Como havia uma luz fraca do amanhecer no horizonte, decidi dormir por 45 minutos na minha barraca e depois seguir para a próxima parte do plano.
Dormi 30 minutos, levantei-me, coloquei mais algumas camadas de roupa, pois havia esfriado e estava na casa dos 40 graus, tomei uma barra de cereal no café da manhã, coloquei lentes de contato, peguei meus óculos de sol e voltei para a bicicleta às 6h30. Essa era a segunda parte da corrida, e agora era dia e eu podia realmente enxergar, fazendo com que parecesse um percurso e uma experiência totalmente novos. Eu fazia voltas e mais voltas no meu ritmo lento e de resistência, com a meta de chegar a 12 voltas até o meio-dia. Depois de fazer isso, disse a mim mesmo, eu me sentaria e comeria comida de verdade e me deliciaria com o sanduíche de carne assada nº 9 do Jimmy John’s. Às 11h50, enviei uma mensagem de texto ao meu treinador com uma atualização: “12 voltas feitas antes do meio-dia. As pernas estão doloridas, mas tenho certeza de que todos os solos são iguais. Hora de comer de verdade”. E meia hora depois, mandei uma mensagem com esta verdade: “Descansei 30 minutos. De volta à bicicleta. Tudo se resume às últimas 6 horas. Uma volta de cada vez”.
Como o senhor vê, em uma corrida de mountain bike de 18 horas, a verdadeira corrida começa nas últimas 6 horas. Naquele momento, eu estava me sentindo muito cansado e dolorido. Assento dolorido, quadríceps doloridos logo acima do joelho (devido a um assento caído que levei tempo demais para perceber e consertar) e mãos doloridas. Mas então o senhor se dá conta de que todos os corredores, especialmente os que correm sozinhos, também estão nessa festa de sofrimento. Todos eles também estão sentindo isso. O senhor diz a si mesmo: Sim, sou lento, mas ainda consigo pedalar minha bicicleta nas subidas. Ainda consigo segurar o guidão”. E o senhor simplesmente continua. Minha meta era superar minha distância anterior em 2021 (15 voltas) e, com 6 horas restantes, isso estava bem ao alcance. Minha meta de alcance era dar 18 voltas (uma média de uma volta por hora) e, faltando 6 horas, eu estava definitivamente indo em frente. Cerca de uma hora depois, meu colega de equipe Hap me enviou uma mensagem de texto com vibrações positivas que chegaram ao meu Garmin e me disse para continuar, que eu estava em segundo lugar entre as mulheres solo. Ele encontrou uma maneira de me rastrear on-line. Isso é legal, pensei. Mais um motivo para continuar.
Quando o senhor está nas últimas 6 horas, é um esforço físico, mas também é um esforço mental. O percurso está bem definido a essa altura. O senhor conhece a subida para o trecho de single track ondulando ao redor do lago próximo à água, depois a curva para a trilha de cascalho que leva a algumas descidas fluidas, a uma subida curta que leva a uma subida ainda maior por um cascalho solto, à descida super doce em curva, depois a parte de trás do lago para a seção de descida rápida e, em seguida, a subida final em direção à largada/chegada. Assim, ela se torna um espaço para uma espécie de pedalada meditativa. E foi o momento perfeito para minha velha amiga, a “Revisora nº 2”, aparecer e dar suas opiniões não solicitadas. Esse é o nome que dei ao meu crítico interno, e dar esse nome a ela me faz rir. De acordo com sua natureza, ela começou a me criticar um pouco pessoalmente. Como eu poderia fazer isso, aquilo e aquilo outro melhor em minha vida pessoal e em minha vida profissional. Mas, dessa vez, em vez de mandá-la embora, deixei que ela ficasse um pouco comigo durante a viagem. Às vezes, as críticas podem ser úteis, então processei o que pude, tomei algumas decisões e estava pronto para deixá-la ir. Mas então ela começou a criticar outras pessoas de quem gosto muito, mas que têm tido dificuldades com suas ações e decisões. Às vezes, isso estava enterrado em meu subconsciente, mas veio à tona nessa corrida. Eu notava a conversa dela, depois voltava a me concentrar na corrida, depois a conversa, depois a corrida. E, finalmente, eu disse: “Não posso controlar as ações das outras pessoas. Só posso controlar como reajo e a energia e o esforço que coloco no espaço. E posso controlar minha corrida agora mesmo. Posso decidir continuar correndo e terminar essa corrida de 18 horas com minha melhor capacidade. E assim continuei.
Cheguei a 16 voltas, minha meta inicial, quando faltavam 2 horas para o final. A essa altura, era apenas eu e não meu crítico interno. Lubrifiquei minha corrente, usei combustível extra e completei minha água, e decidi ir em frente com duas voltas e sem mais descanso. Quando cheguei à última subida, pouco depois das 17h30, toda a corrida estava reunida no morro torcendo e bebendo cerveja, e literalmente me empurrando para cima com algumas mãos nas costas enquanto eu pedalava, senti um enorme sorriso surgir em meio à dor. A chegada estava próxima e, às 17h43, cruzei a linha de chegada pela 18ª e última vez. Agradeci aos oficiais e pedalei suavemente até a colina para torcer pelo resto dos corredores que chegavam ao final. A atmosfera era explosiva. Aplausos, sinos de vaca, cerveja na mão. Alegria. Esta é a Fruita.
O treinador Jason ligou para me parabenizar. Eu lhe agradeci de volta. Sem dúvida, foi um trabalho de equipe. Depois fui dar uma olhada na classificação final e vi que 18 voltas foram suficientes para me colocar em primeiro lugar! A “Equipe PHenomenal Hope” foi listada em primeiro lugar na categoria solo feminino. Esse foi um presente especial extra depois do esforço de 18 horas. Foi divertido comemorar com as pessoas na cerimônia de premiação, tomar uma cerveja e provar o Peach Street Bourbon, da Ska Brewing. E realmente celebrar todos no percurso. Esse evento é realmente uma celebração do mountain bike de primavera em um lugar incrível com pessoas muito legais. Sou muito grato por ter participado.
Essa corrida foi um marco muito importante porque eu estava pronto e tinha um plano para as dificuldades físicas e mentais que surgiriam, especialmente no último terço da corrida. E, em vez de tirar os pensamentos da cabeça, eu os enfrentei e agora, honestamente, esses problemas não me incomodam mais. Estou em um novo lugar física e mentalmente, tanto dentro quanto fora da bicicleta, por causa dessa corrida. Esse é um dos principais motivos pelos quais faço essas corridas de ultravelocidade. Para ver do que sou feito e o que é preciso para superar as dificuldades que enfrento de uma forma muito real e física. Porque superar essas lutas é como transformamos nossa realidade. Criamos nossa realidade por meio de nossos pensamentos que dão origem a nossas ações. Controlamos nossa realidade quando controlamos ou pelo menos reconhecemos nossos pensamentos. Isso é corrida. Isso é vida.
Essa corrida também foi um grande marco, pois foi meu primeiro grande evento do ano em meu 11º ano com a Equipe PHenomenal Hope. Na Equipe PH, corremos por mais do que apenas nós mesmos. Corremos para fazer a diferença na vida das pessoas que vivem com hipertensão pulmonar. E este ano estou correndo em homenagem a Kira Cronk, uma jovem que vive com hipertensão arterial pulmonar e cuja atitude e humor me inspiram a me esforçar para ser o melhor médico – e também atleta – que posso ser. Obrigado, Kira, por correr comigo este ano!
Além de agradecer ao Rei, ao Treinador Jason e à Equipe Wilpers, e à Kira e à Equipe PHenomenal Hope, tenho de enviar um enorme agradecimento à minha mãe e ao meu pai, que sempre me apoiaram e cuidaram da crepusculosa com suas cabeçadas às 6h da manhã enquanto eu estava fora. Também quero agradecer ao Hap e à Irina e a todos os meus amigos que torceram por mim durante a preparação e a corrida. Estamos todos juntos nisso. Também quero agradecer ao pessoal da Elevation Wheel Company em Colorado Springs, por ter feito com que a minha Big Hope fosse equipada com o conjunto de rodas e garfo de verão, e a empresa de Boulder Panache Cyclewear, de Boulder por fabricar as melhores roupas que proporcionam conforto em uma corrida de 18 horas. Eu adoro #RideWithPanache.
E, por fim, quero muito agradecer aos organizadores da corrida e aos voluntários da 18 Horas de Fruita bem como a todos os colegas corredores, especialmente as pessoas realmente rápidas que foram tão gentis quando vinham por trás e esperavam pacientemente para passar, bem como os jovens do ensino médio que trouxeram habilidades incríveis e espírito positivo para a corrida. Todos os senhores fazem essa corrida ser ótima.
Esta semana é de descanso e recuperação. Depois, no domingo, o senhor voltará a Fruita para uma corrida de bicicleta de cascalho! Mais sobre isso depois.
Se o senhor quiser se juntar a mim nessa corrida para fazer a diferença, pode fazer uma doação e apoiar o excelente trabalho da Team PHenomenal Hope hoje mesmo clicando neste link: https://letmebeyourlungs.blackbaud-sites.com/fundraising/patricia-george-md