O que comer antes, durante e depois de uma prova de MTB?

Participar de uma prova de mountain bike (MTB) exige energia e resistência física, por isso a alimentação antes, durante e depois do evento é fundamental para otimizar o desempenho e garantir uma boa recuperação. Neste artigo, vamos falar sobre o que comer em cada uma dessas etapas. Antes da prova, o ideal é consumir uma […]